Jeder kann Yoga...
...man ist nie zu alt dafür!
Zur Ruhe kommen, gutes Aufwärmen, intuitive Asanas (Körperübungen) und eine längere Entspannungsphase am Schluss
erwarten Dich!
Intuitives Hatha-Yoga für jedes Alter.
Der Unterricht dauert 60 - 75 Minuten. Alle Klassen sind momentan ausgebucht.
Einzelstunden dauern 60 Minuten.
Anmeldung per e-mail info@pura-wellbeing.lu oder Telefon +352 621 488247
Hatha-Yoga für Anfänger
Erlerne mit mir Yoga im Einzelunterricht oder in kleinen Gruppen
"Leider denken die Leute im Westen der Welt, wenn Sie das Wort “Yoga” hören, dass Sie sich wie Gummibänder herausdrehen oder auf Ihrem Kopf stehen müssen. Yoga ist keine Sportart."
*Sadhguru
Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und ideal für Anfänger ist. Obwohl es sanft ist, kann es körperlich und geistig trotzdem herausfordernd sein.
Freue Dich auf Atemübungen, die mal erden, mal energetisieren, Asanas (Körperübungen), mal sanft, mal kraftvoll und auf Meditation/Fantasiereisen, die Dich den Alltag vergessen lassen.
Das regelmäßige Üben von Hatha Yoga verbessert die Muskelkraft, die Flexibilität und das Gleichgewicht. Du verbesserst Deine Atmung, Deine Energie und Vitalität und unterstützt Dein Herz-Kreislaufsystem.
Wenn das keine Gründe sind zu starten?
Einzelunterricht, Unterricht mit Deinem Schatzi oder Deiner besten Freundin/Deinem besten Freund...alles ist möglich.
Verbinde Dich mit Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele.
Yoga auf dem Stuhl
Auf und mit dem Stuhl und mit vielen Hilfsmitteln...sehr sanft und doch wirkungsvoll!
Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden.
Wenn Du das Gefühl hast, Deine Beweglichkeit und Deine Kraft nimmt ab und Du hast Probleme mit dem Gleichgewicht, Du würdest Dich gerne mit netten anderen Senioren bewegen wollen, dann bist Du beim Yoga auf dem Stuhl genau richtig.
Ich gehe im Yoga auf dem Stuhl speziell auf die Veränderungen und Bedürfnisse des Körpers ab 60+ ein.
Die Übungen sind gezielt ausgewählt, so dass Dein Körper genügend herausgefordert, aber nicht überfordert wird.
Du verbesserst Dein Körperbewusstsein, Deine Koordination und Muskelkraft und die Durchblutung.
Und wir haben auch immer die Zeit für einen Tee und Gespräche vor und nach der Yogastunde.
Gebe bestehende gesundheitliche Beeinträchtigungen bzw. Erkrankungen oder eine bestehende Schwangerschaft bitte bei der Anmeldung mit an.
Bei ernsthaften Erkrankungen, Hüft-/Knieproblemen, erhöhtem Blutdruck, Bandscheibenbeschwerden ist die Teilnahme grundsätzlich nur nach ausdrücklicher Genehmigung des behandelnden Arztes möglich.